白髮的產生原因及科學變黑方法？

隨著社會經濟的快速發展，當代年輕人的生活壓力原來越大，隨之而來的便是會產生一些白髮的煩惱。那麼白髮產生的具體原因有哪些呢？

• （1）長期熬夜、休息不足
  • 當代青年有著較高的生活壓力，同時也會形成不良的作息習慣，晚上不睡，白天不起，導致睡眠品質下降，體內相關的荷爾蒙分泌不足，導致白髮的產生。
• （2）用腦學習過度
  • 隨著社會內捲現象的加劇，越來越多的青年人將自己的精力投入學習當中，造成過度用腦，在一定程度上消耗掉相關的腦能量，導致營養提供不足。
• （3）七情過極，包括喜怒憂思悲恐驚
  • 在極度的情緒變化之下，會導致人體內環境紊亂，酪胺酸的含量降低，不利於黑色素的產生。
• （4）本體質問題，陽氣過盛
  • 體質問題導致血熱，治療多以滋陰涼血。
• （5）大量流汗，水分補充不足
  • 大量流汗，促使身體的水分流失，導致體內與黑色素合成有關的酵素活性降低，無法提供足夠的黑色素供頭髮使用。
• （6）情緒悲觀憂鬱
  • 人體在憂鬱情況之下，會減少情緒的表達，內心深處的壓力得不到釋放和緩解，最終影響身心健康的發展。
• （7）年齡大了，長白髮正常
  • 隨著年齡的增長，人體的各種代謝會相應的變化，與黑色素合成相關的酶體會失去原有的活性，導致黑色素無法正常生成。
• （8）疾病導致
  • 例如長期慢性消耗性疾病、甲狀腺疾病、腦下垂體的疾病都會導致白髮問題。

變黑方法：

• 規律作息，形成良好的生活習慣，增強體育運動鍛煉，刺激相關激素的合成，增強代謝。
• 勞逸結合，不要過度用腦，遇事找父母、朋友溝通，將自己內心的壓抑情緒表達出來。
• 均衡膳食，營養搭配合理。適當吃一些核桃仁、黑芝麻等富含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素的食品。

原文最早發表在微信公眾號”一香港居生活”https://mp.weixin.qq.com/s/ZMW_d4ocmi5NyPX1ROIVTg

編輯:Dr Sophia

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